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万年ダイエッターという言葉があります。
個人的見解だけどこれには意味合いが二通りあると思っています。
ひとつは常に体重、体型に気を使って自分のベスト体型を目指す、もしくはキープする為にダイエットする『美意識高いタイプ』。
もうひとつは体重体型を気にして常に新しいダイエットにトライするも、諸々の欲に負けてはリバウンドを繰り返す『結局美意識低いタイプ』の二通りです。

私は勿論、万年ダイエッターではなくダイエットすらしないただの万年デブですが。(現状至急要減量)。

しかしそんな私でも過去様々なダイエットにトライしたことは数えきれないぐらいあります(しつこいようですが、現状も至急要減量)。

りんごダイエット 野菜スープダイエット ダイエットサプリ その他。

一時的に減量は出来るけどやっぱりリバウンドは避けられなかったダイエットばかりでした。(←自己責任)

まずりんごダイエット。

昔懐かしの短期集中単品ダイエット。

私が実行したのはちょっと我流で1週間のうち3日間をりんごと水のみで過ごし、後の4日間は夕食のみりんごという短期集中法。

とにかく空腹感がすごかった!

りんごは一食につき2個ほど食べます。食べるとお腹はすぐいっぱいになるんだけど1時間もすると妙に胃がスッキリしてすぐにお腹がすく。 後は水。ひたすら水。

飲みたくなくてもお腹がすくし、これしか飲めないからしょうがなくがぶ飲み。 コレがツラい。
今思うと無糖のコーヒーか紅茶ぐらいなら飲んでも良かったんじゃない?とか思うけどカフェインだから胃が荒れちゃうかな?

あと冬には向かないこのダイエット、りんごと水のみだとお腹が冷えるし寒いし基本的に夏向けだと思う。

しかし2日目で-3㎏!(元の体重がハンパないので減るのは早い)

これを励みになんとか3日間乗り切り、この時点で-3.5㎏、後は夕食のみりんごで朝昼は普通食というメニューになったりしましたが、ここで我流故の落とし穴が待っていました。

普通食、美味しすぎて食べ過ぎる…!!!

一応野菜中心の献立にしたんだけどいかんせん3日間単調な味覚のみで過ごした舌にはなんの変哲もないサラダでも美味しすぎる!

結局我慢した分、朝昼をいつもの量よりも食べ過ぎてしまいその延長で夕食のみりんごで済ますつもりがついつい。
味噌汁ちょこっとサラダをちょこっと、ちょこちょこ食べをしてしまったり。
それでも、おやつや間食の誘惑だけはなんとか耐えた結果、1週間で -4.5㎏。

朝昼を普通に食べ過ぎと、ちょこちょこ食べをしなければきっと5㎏以上はいけたはず。(だと思う)

しかし減量出来た喜びもつかの間、1ヶ月後には2㎏、3~4ヶ月後には元の体重に戻り、半年後にはプラス2㎏というリバウンドを達成しちゃいました。

そして後々、数々のダイエットにトライするもリバウンドを繰り返す立派なリバウンダーになる話はまた次回に。