東京-パーソナルトレーニングジム

東京にあるパーソナルトレーニングジムで、特におすすめなジムをご紹介します。

都内でダイエットや肉体改造に定評のあるオススメ14店を診断し、1ページにまとめました。

全部読むのに10分程度かかりますが、ジム選びで必要なトレーニング内容、料金、リバウンド防止のアフターサービスなど必要な情報だけをAll In Oneでこの1ページにまとめています。

パーソナルトレーニングで理想の体を手に入れましょう。

東京都 パーソナルトレーニング 目次

オススメするパーソナルトレーニングジムの一覧にしています。
目次の店舗名をクリックすると、店舗が表示されますので比較する際のご参考にしてください。

この記事の目次

24/7Workout

24/7ワークアウト

都内に11店舗を構える大手のジムが27/7Workoutです。

全国展開するだけあって設備なども充実しており、トレーニング機器も揃っています。
「私達に2ヶ月だけ時間をください」と公式ページでも発しているように、2ヶ月で理想の体を手に入れるダイエットプログラムを実施しています。

大手なのに比較的割安なのもこのジムの特徴で、広告費にお金を掛けていないので、トレーニング費用をリーズナブルにすることが出来ています。

おすすめポイント

  • 完全個室のマンツーマン指導
  • 3食食べて痩せられる。
  • トレーニングウェアやドリンクも無料。
  • 個室シャワーも完備。
  • 全額返金保証

完全個室でマンツーマン指導を実施しています。また3食きちんと食べて痩せられるようにするとは、どのような食事に対するアドバイスを聞けるか非常に興味深いです。
全額返金保証なのも安心材料です。

完全個室のマンツーマン指導

完全個室なのはオススメです。

スタジオタイプのトレーニングジムでは、多数の方が体を動かしているので、どうしても気が散ります。

パーソナルトレーニングでは、普段使わない筋肉を強化したり、脂肪を燃焼させるために激しい運動を行います。その為、どうしても「ものすごい顔」でトレーニングすることになります。そんな苦しそうな表情を他人には見られたくありません。そんな心配も完全個室なら、気にせずにトレーニングに専念することが出来ます。
また、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのも良い点です。
運動をしながら激励してくれたり、意識しなければならないポイントをトレーニングの合間に指摘してくれるので、効率よくトレーニングを行えます。
本気でダイエットを考えている方は検討すべきジムです。

3食食べて痩せる

パーソナルトレーニングを行う目的は、ほとんどの方が痩せる為です。
ダイエットについて食事指導を行うジムは多いのですが、食事制限がきつくて挫折してしまう方が多いのも実情です。
しかし、3食しっかり食べて痩せることを大々的に記載していることは珍しいジムです。

食事の内容も、ステーキや焼き肉、焼き鳥、すき焼きなど、太りそうな内容ばかり、更に、パスタやお米などダイエットの天敵である炭水化物も摂取可能なです。
ダイエットが続かない理由は1食抜いたり、好きなモノが食べられなかったり食事に対する無理な制限が多いためですが、必要な栄養素をバランスよく食べるようにすれば、太らないです。
尚、1日2食だった方は、3食に増やさなければならないようなので、「朝は食べない」と決めている方などは、注意が必要です。

トレーニングウェアやドリンクも無料

トレーニングウェアやタオル等はもちろんのこと、ドリンクも全て無料で準備しています。

パーソナルトレーニングジムに通うと、心配になるのがウェアなどの準備です。買いに行くことも面倒だし、トレーニングのたびに持っていくことも大変です。
でも、必要となる物が全て準備してもらえるのであればとても助かります。

トレーニングウェアやタオルは以外にかさばるため荷物になります。手ぶらで通えるのであれば通勤途中や買い物帰りなどでも気軽に通えます。

個室シャワーも完備

トレーニングでは汗をかきます。シャワーが無いと家までべたついた体で帰らなければなりません。そんな時でもシャワーが完備されていますので安心です。
それも個室のシャワー室なので、人目を気にせず汗を流すことが出来ます。やはり運動の後はシャワーをおもいっきり浴びたいですから、気兼ねなくシャワーを使用したい方には喜ばしいパーソナルトレーニングジムです。

 利用料金

  • 入会金:38,000円(税別)
  • 料金:月額98,000円(税別)

週2回( 全16回)×75分 基本2ヶ月コースの金額になります。
月額98,000円(税別)なので2ヶ月分だと196,000円です。
料金の詳細については公式ホームページか、電話にて問い合わせて確認が必要です。

全額返金保証

1ヶ月通っても体重が落ちなかった場合は、全額を返金してくれます。
パーソナルトレーニングはどうしても高額になります。高いお金を払って一生懸命トレーニングをしたにも関わらず、体重が減らないのであればそれは問題です。そんな時でも全額返金保証があれば安心です。

但し、どのような場合で返金してもらえるのか確認は必要です。

営業時間

  • 7:00ー24:00

かなり遅い時間まで営業しているようです。残業が多い方でもトレーニングができます。

店舗店舗・ アクセス

  • 池袋店 / 秋葉原・神田店
  • 上野店 / 恵比寿・目黒店
  • 新橋・銀座店 / 品川店
  • 六本木店 / 新宿東口店
  • 新宿西口店 / 八王子店
  • 町田店

都内に数多くの店舗があります。自宅や会社から近いジムを選べます。

RIZAP(ライザップ)

rizap
東京に24店舗構える業界最奥手のRIZAP(ライザップ)です。

ホームページを見た第一印象は、トップページの女性のダイエット前がロバートの秋山に似ている。それがシェイプアップしてスリムな美しい女性になっているます。

公式サイトでは動画で色々な事が紹介されているので、文字だけでは伝わりにくいニュアンスも分かりやすい構成になっています。

痩せれば自信がついて美しくなるりますが、こんなに美しくなるとはインパクトが大きすぎです。それが第一印象でした。

「結果にコミットする」でおなじみのパーソナルトレーニングジムがRIZAP(ライザップ)です。。

テレビCMで有名タレントを起用し、実際にダイエットに成功しスリムになった体を惜しげもなく披露する姿に驚愕した人も多いはずです。

本当に痩せるのか、有名人だから痩せたんじゃないのか

CMが派手な分、安心感の半面、不安感を抱く人もいます。疑心暗鬼になるのも当然です。

そこで、ライザップの特徴について調べると、色々と面白い事が分かりました。

おすすめポイント

  • 約7万人を結果に導いた、業界No.1の実績あるパーソナルジム
  • 過去データから独自の機械学習アルゴリズムで結果をシミュレート
  • 医療・スポーツ・美容のプロがプログラムを監修
  • トレーナー、管理栄養士、カウンセラー、医師がアドバイス
  • トレーニングウェア、メイク落としなどのアメニティが無料
  • 30日間無条件全額返金保証

さすがに業界最大手だけあって、おすすめなポイントが多岐にわたります。公式サイトに記載されている情報の量がとても多く、僅かな時間で全部を見通すことは難しく、かなりのデータを惜しげも無く出しています。

膨大なデータによるシミュレーション

7万人が利用している事には驚きです。さすが業界No.1のパーソナルトレーニングジム!

有名人を多数起用できるわけです。 テレビで見かけない日は無いというぐらいコマーシャルを流しているので利用者も多い事は知っていましたが、既に6万人にもの受講者の結果にコミットしています。

ライザップでは、過去のトレーニング実績をデータとして蓄積しています。

6万人も利用者がいればそのデータを活用しない手はない。膨大なデータは既にデータベース化されていて、トレーニング内容の選択や体質改善に取り入れています。

データに基づき、独自の解析ツールである「機械学習アルゴリズム」を用いることでトレーニングをする前に減量シミュレーションができます。そのシミュレーションを検証することで、体重変動に重要な要素を分析し、トレーニングメニューに生かしています。

簡単に説明しますと、過去のデータからどのようなトレーニングを行えば、よりダイエット効果が高いのか、筋力アップに繋がるのか、そのような様々な効果をトレーニング実施前に検証ができるということです。

但し、初回のトレーニングだけではデータの整合性は45%ほどですが、トレーニングを繰り返すことで、95%以上の確率で体重変動を予測することが出来るます。

データに基づく的確な解析ができるのも、約6万人を結果に導いた業界No.1の実績があるからです。

「結果にコミットする」、この結果もメタボリックになったお腹をへこませることを目標にしている人もいれば、筋肉を強化することを望む人もいます。それらの結果にコミットすると言い切っているのがライザップの特徴です。

トレーナー以外に専門家からアドバイス

パーソナルトレーニングだと「トレーナーとマンツーマン」こんな印象を受けますが、トレーナーの指導だけでなく、管理栄養士やカウンセラー、医者などの各分野のスペシャリストがアドバイスしてくれます。

トレーニングを重ねると、様々な疑問が沸いてきます。食事の事だけでなく、続けていけるかどうか、不安などもでてきます。実際にお金を払ってから不安が大きくなります。
その様なメンタル面での悩みも相談できます。メンタル面で疲れている人が多いこの世の中、カウンセラーがアドバイスしてくれるのは心強いです。

また、日々の運動不足からトレーニング後に腕が痛くなったりすることもあります。そんな時に医師のアドバイスがあれば、トレーニング時に気を付るポイントも分かり、体にも負担なくトレーニングができるのもライザップの評価されるポイントです。

設備が充実 個室トレーニング

トレーニングルームが全室個室です。

周りを気にせず脂肪を燃やすことに専念できます。ミネラルウォーターに冷えたおしぼりが常備されており、その辺の気配りがライザップを業界最大手に押し上げた原動力です。

トレーニングウェアだけでなく、メイク落としなどのアメニティが無料なのは女性にとって好評価です。

トレーニングウェアなどは荷物になるので、電車通勤では、なるべく荷物は少なくしたい。会社帰りに手ぶらで寄ることもできるので、気が楽です。

無理な食事制限も無いので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった方にもおすすめです。業界No.1だけあって、手厚いサポートが満載です。

店舗・アクセス

  • 池袋西口3F店 / 池袋西口10F店
  • 池袋東口店 / 恵比寿店
  • 神楽坂店 / 蒲田店
  • 経堂店 / 錦糸町店
  • 銀座店 / 三軒茶屋店
  • 汐留店 / 品川店
  • 新宿店 / 新宿三丁目店
  • 自由が丘店 / 神宮前店
  • 立川店 / 中目黒店
  • 練馬店 / 八王子店
  • 府中店 / 町田店
  • 代々木上原店 / 六本木店

数多く出店しているので、都内在住の方は近くの店舗があるはずです。駅からのアクセスが良い場所に立地している店舗が多いので、通いやすいです。

利用料金

  • 入会金:50,000円
  • 料金:298,000円
  • 合計:348,000円(税別)

ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回 / 2カ月)の金額です。

料金に含まれる内容は、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導などです。
支払い方法は口座振替とデビットカード、銀行振り込みでの対応となり、頭金0円で最大60回までの分割払いで支払うこともできます。
決して安くない金額だから分割払いは評価できます。

返金保証

30日間の全額返金保証はいかなる理由でも全額返金してくれます。

決して安くない金額なので、納得できないことがあったら退会してお金を返してほしい。続けられるか心配な方もこれなら安心できます。
また、多忙になったり急な転勤、病気などの理由で通えなくなった時も全額返金してくます。

営業時間

  • 7:00-23:00

23:00と遅い時間まで営業していると会社帰りでも気兼ねなく立ち寄れます。
ダイエットに向けた覚悟を決めても、閉店時間が早ければ通えません。朝も早くから営業しているので、出社前にひと汗かくことも出来ます。

 CHACHRITO(チャチャリート)

chachritoマンツーマンジム
港区六本木に店舗を構えるジムがCHACHRITO(チャチャリート)です。
人工芝の綺麗な空間で最新のトレーニング機器でのメニュー構成となりそうです。
体験レッスンも可能ですので、気になる方は体験レッスン(有料)だけでも受けるべきです。

おすすめポイント

  • EXOSのトレーニングメソッドを取り入れている。
  • リメディアルセラピーをベースに体の歪みの見極め
  • ジム内は完全個室の人工芝
  • 自然栽培野菜の販売
  • 心理学に基づきメンタルをサポート
  • トレーニングマシンはヨーロッパの最新機器
  • トレーニングに必要なウェアなどは無料レンタル
  • シャワールーム、メイクルーム完備

無農薬の自然栽培の野菜も販売してくれるので、食材選びに困る食事制限も大丈夫です。ヨーロッパの最新トレーニング機器が導入されているので最先端のトレーニングが実施できます。
床が人工芝なので、清潔感があり落ち着いた雰囲気です。

CHACHARITOのおすすめポイントを詳しく解説します。

 EXOSのいトレーニングメソッドを取り入れている。

EXOSとは全米5ヶ所に展開している世界でもトップクラスのトレーニング施設です。
ロスアンジェルスの使節は大規模な複合スポーツ施設を兼ね揃ええており、オリンピック委員会のトレーニングセンターでもあります。

アメリカのメジャースポーツをはじめ、様々な競技のプロアスリートが利用している施設です。そこのトレーニングに関する理論を取り入れているのが特徴です。

リメディアルセラピーによる体の癖の見極め

リメディアルセラピーとはイギリスやオーストラリアで発展した療法で、目で見ること、触れること、聞くことで体の歪みや癖を導き出し、猫背や肩こり、腰痛や骨盤の歪みなど、バランスの崩れた体によってもたらされる体調不良を解消していく療養です。

パーソナルトレーニングと聞くとダイエットを思い描きますが、体重を減らすだけでなく、長年体に染み付いた固有の癖や、歪みも直すことが出来ます。

スリムになり且つ、健康的になりたい。

そんな願いが叶う素敵なジムです。

ジム内が完全個室の人工芝

完全個室制のジムです。
パーソナルトレーニングは非常に激しいエクササイズを行うので、必死な形相で励むことになります。そんな時に周りでトレーニングしている人がいると、人見知りの方は気が散ってトレーニングに集中できません。完全個室は心置きなくトレーニングに集中できる絶好のパーソナル空間です。

また、運動するフロアーが人工芝なのも特徴です。
タイル、クッションフロアーの床などに比べ自然な装い楽しめてトレーニングにもプラスに働きます。

自然栽培野菜の販売

季節にあった新鮮な野菜を販売しています。

パーソナルトレーニングではバランスの良い野菜を摂取しなければなりません。しかし、多忙の中で、考えて食材を選び調達することは非常に難しいのが実情です。そんな時でも新鮮な野菜を販売してくれるので、食材選びに悩まなくて良いので助かります。

その野菜も農薬だけでなく肥料も使わない自然栽培なのは安心感が違います。

心理学に基づいたメンタルサポート

心理学に基づき、メンタルをサポートしてくれます。
トレーニングは体を動かすので、かなりの負担になります。
今まで運動をしてこなかった方は更に辛くなり、「やりたくない」、「行くのやめようか」と心が折れます。

ダイエットではモチベーションを保つのが一番大変です。

CHACHARITOは心理学によるメンタル面のサポートもありますので、「続けよう」とモチベーションも上がります。

また、心理学に基づいたコミュニケーションも期待できるので、人と接するのが苦手な方でも気軽に通えるジムです。

ヨーロッパの最新トレーニング機器

トレーニングマシンは運動を司る上で重要な要素です。ヨーロッパの最新機器なら最新の運動力学に基づいた設計施工がなされていますので、安心感が違います。

トレーニングに必要な物は無料レンタル

無料でレンタルしてくれる内容は、トレーニングウェア、ソックス、タオルなどです。

トレーニングウェアーやタオルは、買いに行くことが面倒なので、準備してくれるだけでもありがたいし、無料で貸し出してくれることは非常に助かります。
トレーニングウェアなどの小物は荷物になります。会社帰りや、買い物の途中でジムに行きたくても、荷物がかさばるので、足が遠のきがち。
でも、手ぶらで通えるので大変便利です。

シャワールーム、メイクルーム完備

トレーニング後は汗まみれになります。
そんな時もシャワールームがあれば、体を洗い流すことができ、すっきりした状態で帰ることが出来ます。

また、メイクルームもあるので、トレーニング中に崩れたメイクもで完璧に直せます。女性にはポイントの高い施設です。

 利用料金

  • 料金:240,000円(税別)

上記の金額は、ボディメイク70分コース(全16回)の金額です。
レンタルウェア、ソックズ、タオル、ミネラルウォーター、などは無料でレンタルできます。
支払い方法は、現金払い、クレジットカード、銀行振り込みが利用できます。

詳しくは、公式ホームページから問い合わせてください。

店舗・アクセス

  • 所在地:東京都港区赤坂

東京メトロの六本木駅や乃木坂駅、赤坂駅から徒歩10分圏内に店舗があるため、通いやすい場所に立地している店舗です。

営業時間

  • 平日 9:00~22:30(最終受付21:00)
  • 土曜日 9:00~21:00(最終受付 19:30)
  • 日曜日 祝日9:00~19:30(最終受付 18:00)

平日は比較的遅い時間まで営業しているので心配ありません。
会社帰りに寄ることもできます。

es three(エススリー)

エススリー
全国規模の大手ジムで都心に13店舗あります。

完全予約制のプライベートジムで、他の店舗より割安なことが売りで、大手においては割安な印象を受けるジムです。
公式ホームページも低予算で作られている印象ですが、細かい内容についてポイントを押さえて書かれています。
料金を抑えて体を鍛えたい方には良いジムです。

おすすめポイント

  • パーソナルジム割安ランキング 1位
  • 無料カウンセリングからプロトレーナーが対応
  • スポーツウェア預かり無料+クリーニング
  • 靴下、シューズ、タオルは無料で貸し出し
  • 託児所サービス付きの店舗もある。
  • 終了後にも2カ月間の無料サポートがある。
  • 全額返金保証あり

トレーニング料金が割安ですが、内容は他のジムに引けをとらない内容です。

es threeのポイントを詳しくご紹介します。

割安ランキング1位

割安ランキングで1位と公式サイトでは表示されています。
どこも高額なので、少しでも金額を抑えたい人に向けたジムです。

割安を実現できたのは、他社よりも広告費を抑えているからです。確かにテレビなどでCMを見たこともありません。ホームページも低予算感がでています。

確かに体を動かして、家で食事制限するだけなので、人件費とジムの賃貸料や道具のリース代金などを考慮すると、割安にできます。その努力を惜しまないパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングの質に関しては、割安と言っても大手なので問題はなく、実績も豊富です。

プロトレーナーが無料カウンセリング

無料カウンセリングからプロトレーナーが行うこともメリットです。

カウンセリングの段階からプロのトレーナーと打ち合わせができると、トレーニングのイメージを抱きやすく、安心感が違います。トレーニングに関する具体的な方法や考え方を無料のカウンセリングの段階でヒヤリングしすれば、今後の判断も容易にできます。

スポーツウェア預かり、クリーニング

スポーツウェアは用意しなければなりませんがウェアは預かってくれて、クリーニングまで無料で行ってくれます。

靴下やシューズ、タオルなどは無料でレンタルできるので、一度スポーツウェアをジムに持って行けば、あとは手ぶらで通うことが可能です。

ジムに通う時に、準備する必要もなく、荷物がかさばる心配もないので、気軽に通うことが出来ます。

託児所サービス

託児所サービスを一部の店舗で実施してます。

「通いたいけど子供がいるから」そう思って諦めていた人には朗報です。但し、託児所サービスは一部店舗のみなので、対象となる店舗がご自宅の近くなら検討の価値があります。

修了後の2カ月無料サポート

トレーニングが修了したあとも2カ月間は無料でサポートがあります。

修了後に心配になることがリバウンドです。

痩せた後にスリムな体形を維持する方法が分からない方も多い。体形維持に心配な時はサポートに電話してアドバイスを受けることができます。リバウンドしたくない方は、サポートのあるesthreeもおすすめです。

利用料金

  • 入会金:50,000円
  • 料金:230,000円
  • 合計:280,000円(税別)

ベーシックプログラムの金額をです。

この金額に含まれる内容は、靴下、シューズ、タオルの無料レンタル、クリーニング付きのトレーニングウェア無料お預かりサービス、トレーニング中の水素水とトレーニング後のプロテイン1杯のサービスがついてきます。また、店舗によっては託児所サービスがついてきます。

全額返金保証

専属トレーナーの指導を守ってトレーニングを積んだにもかかわらず、ダイエットの高価が数値的に現れなかった場合は、入会から30日に限り全額を返金があります。

返金に関する詳細については、公式ページに記載がありませんでしたので、問い合わせや無料カウンセリングのときに、確認が必要です。

店舗

  • 銀座・新橋店 / 新宿店
  • 池袋店 / 飯田橋店
  • 秋葉原店 / 上野店
  • 吉祥寺店 / 品川店
  • 中目黒店 / 練馬店
  • 八王子店 / 豊洲店
  • 錦糸町・押上店

かなりの店舗数がありますので、住んでいる方は場所を気にすることなく通うことが出来ます。近くに店舗がない場合も駅近郊に店舗があるので、最寄駅から向かうことが出来ます。

営業時間

公式ホームページにすごいことが書いてあります。

お客様の都合に合わせてトレーニングを行ってくれるます。年末年始、お盆、ゴールデンウィークでも対応してくれます。皆が休んでいる時にシェイプアップにに励みたい、体脂肪を燃焼させたい方にも合わせてトレーニングを行ってくれます。

但し、あまり無理は言わない方が良いので常識の範囲内で、時間帯や期間を決めてスリムボディを目指しましょう。

Shapes【女性専用】

shapes
女性専用のジムとして17店舗出店しているのがShapesです。

女性の方の「スリムになりたい」「美しくなりたい」そんな希望を叶えてくれる夢の空間です。
女性ファッション誌である「an・an」など多数の雑誌に掲載されているので、知名度も意外とあります。
女性目線でのトレーニングコースがあるので、単なるダイエットではなく、部分痩せなど目的にあったダイエットができます。

おすすめポイント

  • 完全女性専用のパーソナルトーレーニングジム
  • トーレナーだけでなくスタッフ全員が女性
  • 個室のシャワールーム、パウダールーム完備
  • 「糖質抜き」ではなく「低糖質」な食事ダイエット
  • 生活習慣までサポート
  • トレーニングウェア、シューズなども無料貸し出し
  • 各種コースあり。(部分痩せ、ブライダルなど)
  • 独自の遺伝子検査によって体質を把握しメニューを組み立てる。
  • 返金保証あり。

女性専用なので女性目線で通いやすい、続けやすいトレーニングジムです。女性特有の体の変化や悩みに対してのメニューも豊富です。

完全女性専用

完全女性専用のジムが最大のポイントです。

男性会員がいると、どうしても気になってトレーニングに集中できません。そんな方にオススメなジムです。

男性会員がいないだけでなく、トレーナーからスタッフまで全員女性です。

トレーナーが女性なのは当然としても、スタッフも全て女性なのは驚きです。男性の視線を気にせず、トレーニングに集中できるのは非常に安心できます。トレーニング中は必死な顔をして力強く、そして外ではスマートな女性に変身する。そんな素敵な女性の入り口がShapesです。
やはり、男性の前で大量の汗をかいて必死に頑張るのは少し恥ずかしいので、女性の方は要チェックです。

充実した設備

個室のシャワールームやパウダールームが完備されている気の配り方が女性目線ならではです。
トレーニング後のシャワーはリラックスして浴びたい。お化粧もきちんとしたい。そんな女性の心を理解した設備になっています。

また、トレーニングウェアだけでなく、フェイスタオルやバスタオル、トレーニングシューズまで無料で貸出してくれます。

荷物はかさばるだけでなく、トレーニングウェアを持ち歩いていると「ジムに通ってダイエットしてる!」なんて無神経な言葉を投げかけられます。そんな事も手ぶらなら心配ありません。

低糖質ダイエット

食事療法でよくあるのが「糖質抜きダイエット」、これはかなりきついでうす。

食べることが出来ない食材が多くなるので、買い物が大変になります。その点「低糖質ダイエット」なら糖質の食べすぎに注意すれば比較的簡単に食材の調達もできるので、普段の食事を少し気を付けるだけで続けられます。
生理学的根拠に基づいた食事なので、詳しく聞いてみる価値ありです。

コースが豊富に選べる

コースが豊富なのも特徴です。それも女性が気にするポイントを抑えたコースが豊富なのが女性目線ならではです。

部分痩せコース、産後ダイエットコース、ブライダルコースなど。女性のシェイプアップにかける思いは単なるダイエットに留まらず、目的も色々なので様々なダイエットコースがあるのは好感触です。

「結婚式では綺麗になった私を見てほしい」そんな願いも叶う可能性が高いです。ブライダルコースは30日コースと60日コースがあります。結婚を控えている方は余裕ももって検討しましょう。

産後ダイエットでは、出産後はどうしても体重が落ちにくいし元の体型に戻りにくいのは全女性の悩みの種です。
子供の世話で忙しいからと諦めていたり、運動の方法がわからない方は、産後ダイエットコースで引き締まった体に戻すことができます。

その他の情報

独自の遺伝子検査は公式サイトに具体的な内容が書かれていないので、ざっくりとした内容によると、遺伝子は人それぞれ違うので、あなたに合うトレーニングメニューが組み立てられると解釈できます。

また、骨格なども理解した上でトレーニングメニューを組み立てるので、女性ならではの、体形を意識したトレーニングメニューを組み立てるので女性特有の体形を意識した内容です。

「女性による女性の為の美の追求」、これを理想的な形にしたパーソナルトレーニングジムです。

利用料金

  • 入会金:20,000円
  • 料金:240,000円
  • 合計:260,000円(税別)

ダイエットコースの金額です。
料金に含まれるものは、食事指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズです。
現金での支払いだけでなく、クレジットカードでの支払いもできます。
最大24回までの分割払いで支払うことも可能です。決して安くない金額なので分割払い検討に入れてください。
また、フルタイムコースとデイタイムコースで料金に若干の違いがありますので、問い合わせる際は確認が必要です。

返金保証

返金保証があります。
トレーナーの対応が悪かったり、設備の不備などいかなる理由でも返金してくれます。返金の適応には条件があるので、問い合わせの際は確認する必要があります。

店舗

  • 六本木店 / 渋谷店
  • 新宿店 / 新宿東口店
  • 池袋店 / 吉祥寺店
  • 品川店 / 銀座店
  • 北千住店 / 秋葉原店
  • 恵比寿店 / 立川店
  • 自由が丘店 / 町田店
  • 東京店 / 豊洲店
  • 上野店

店舗数がありますので、通いやすい店舗を選べば無理なくトレーニングに励むことが出来ます。公式ホームページから店舗の所在地をご確認ください。

営業時間

  • 平日   10:00-22:00(最終受付21:00)
  • 土日/祝  9:00-19:00(最終受付18:00)

平日は比較的遅い時間まで営業しているようですが、土曜日、日曜日、祝日は閉店時間が早い為、利用する時は注意が必要です。

bellezza

bellezza
3店舗を構えるのがbellezzaです

女性の気になる部分を美しくするプログラムが豊富で、外面からの美しさだけでなく、内面からの改善によるトータルの美しさ作り上げる事もコンセプトにダイエットプログラムが組まれています。
その為、ダイエットに対する考え方も工夫が凝らされていて、骨格筋、姿勢、内面の3つを改善することを掲げており、その3ポイントに即したトレーニング内容になっています。
料金も比較的割安なので、通いやすいジムです。

おすすめポイント

  • 完全個室のトレーニング。
  • 管理栄養士監修の食事プログラム
  • 安心のアフターフォロー
  • 全額返金保証
  • プログラムが豊富。断食プランもある。
  • 下半身専用のトレーニングもある。

女性の悩みに答えるプログラムが豊富に準備されています。
体の外側だけでなく内側からも美しくするため、便秘やむくみを解消するため食事も管理栄養士が監修しています。断食コースやエステコースなど他社にないプログラム構成の為、単なるダイエットではなく、美しく痩せることが出来ます。

完全個室のトレーニングルーム

完全個室なので他の方のトレーニングで気が散ることがありません。パーソナルトレーニングでは普段使わない筋肉を動かし、体重の減少や体脂肪の減らすことなどの目標達成に向けて残力で体を動かすので、厳しい顔でトレーニングに打ち込むことになります。そんな時でも個室なら、他の方を気にすることなくトレーニングに集中することが出来ます。

管理栄養士監修の食事プログラム

ダイエットで欠かせないのが減量に向けた食事制限ですが、bellezzaでは必要以上に無理な食事制限は実施していません。食事に対する考え方が他のダイエットジムと違い、消化器官の状態を整え、体の中から綺麗になること目的としたメニュー構成となっています。ダイエット中に起こる便秘やむくみを解消するためのノウハウも含まれているので、女性には嬉しい内容になっています。

安心のアフターフォロー

パーソナルトレーニングでダイエットに成功しても体重を維持し続けることが重要で、油断すると元の肥満体に戻ってしまいます。
bllezzaでは、管理栄養士による終了後のメンテナンス用の食事方法があるため、トレーニングメニュー終了後の食生活で悩むこともありません。
また、終了後には卒業者特典として管理栄養士やトレーナーが情報発信する特設サイトに招待してくれるので、そのサイトが不安解消の鍵になります。

全額返金保証

プログラムメニュー通りに運動したにも関わらず体重に減らない場合は、1ヶ月以内であれば全額が返金されます。返金には条件がありますので、気になる方は、公式サイトで確認が必要です。

プログラムが豊富

痩せるためのダイエットコースが豊富に揃っています。
ペアコースではカップルや友達、夫婦で参加することも出来ます。友達同士で励まし合いながらトレーニングを行えば、良い結果をもたらしてくれます。肥満気味なご主人と一緒に通うと夫婦で健康になることもできます。

パーソナルトレーニングでは珍しい断食プランもあります。

断食は個人で実施すると難しいので、適切な指導の基で実施すれば体質改善の効果が期待できます。また、エステも行っているので、運動後にマッサージ気分を味わいたい方にもおすすめなジムです。

下半身専用のトレーニング

下半身を気にする女性も最近増えてきました。そんな方に向けた太くなった足回りを痩せるためのトレーニングプランも準備されています。全身よりも足を中心にダイエットを考えている方に良いプランです。

利用料金

  • 入会金:35,000円(税別)
  • 月会費:98,000円(税別)×2回(16回)
  • 合計: 231000円(税別)

上記金額はベーシックプランの金額です。週2回のトレーニングは1回75分です。

店舗・アクセス

  • 銀座店:中央区
  • 秋葉原店:千代田区
  • 表参道店:渋谷区

最寄り駅からも近いため、遠方の方も無理なく通えます。

営業時間

  • 7:00〜23:00(最終受付21:45)

比較的営業時間が遅いので、会社帰りでも無理することなく通えます。

Runway

RUNWAYフィットネスジム
渋谷区にあるジムがRunway(ランウェイ)です。
女性専用ではありませんが、女性目線でトレーニング内容や設備が組まれているのが特徴です。

ダイエットプラスラボ(旧クックパッソダイエット)と提携しており食事面でも安心のサポートがついてきます。
食事制限がきつくてダイエットを断念した方も検討の余地ありなジムです。

おすすめポイント

  • 完全個室のトレーニングルーム
  • トレーナーの変更がない。
  • 女性専用のトレーニングスペース
  • 大人体力テストを実施(独自体力診断システム)。
  • トレーニングウェア等も無料レンタル
  • プロテイン、水素水も無料。
  • ペアコースもある。(夫婦や友人同士で)
  • ダイエットプラスラボと提携。

プロテインや水素水が無料で使用できます。
ペアコースもあるので、夫婦や友達同士でも通えます。ダイエットプラスと提携しているので食事面でも心配ありません。

完全個室のトレーニングルーム

個室のトレーニングルームを完備しています。
パーソナルトレーニングの場合、トレーニングメニューは全身を使ったハードな運動になります。普段体を動かしていない方は最初の間は辛いはずです。トレーニングが辛くても周りで他人がトレーニングをしていると気が散ってしまい効果が出にくい状況になります。しかし、個室のトレーニングルームだと、誰に気兼ねすることなくトレーニングに集中することが出来ます。
辛くて変な顔をしていても、トレーナー以外に見られることはありません。

大人体力テスト(独自体力診断システム)

学生の頃、年に1回体力テストを受けた記憶があるでしょう。その大人版の体力テストを受けることが出来ます。
社会人になると健康診断を受ける機会はあっても体力テストを受ける機会がありません。
実際に自分の体力はどの程度か気になるところです。体力に自身があっても実際にテストで数値化されると、改めて自分の体力に自信をつけることができるし、体力の低下を実感する場合もあります。
今後の健康維持のためにも、自身の体力を知っておくことは必要です。

トレーナーの変更がない。

トレーニングに通う度にトレーナーが変わってしまうと、前回までの引き継ぎができているかなど余計な心配をしてしまいます。
しかし、毎回同じトレーナーが対応するので、安心してトレーニングを受けることが出来ます。

女性専用のトレーニングスペース

個室ではありませんが、女性専用のトレーニングスペースがあります。
個室ではトレーナーとマンツーマンでトレーニングし、その他の空いた時間は女性専用のトレーニングスペースで運動を行えば効果はより高いです。女性専用スペースにはトレーナーが常駐しているので、パーソナルトレーニングに近い運動ができます。

女性でも扱いやすい器具が揃っているので、無理なくトレーニングできます。

トレーニングウェアも無料レンタル

トレーニングウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、アメニティが無料でレンタルできます。
トレーニングウェアやバスタオルなどは荷物になります。ジムに通う度に持参していたのでは面倒で会社帰りや買い物の途中に気軽に通えません。必要品を全て用意してくれて無料で貸し出してくれるのは非常に便利です。

プロテインや水素水も無料

運動後に正しくプロテインを摂取すると筋力強化には効果的です。
しかし、プロテインが有料のダイエットジムも多いことから、無料で提供しているのは経済的です。また、水素水も無料で飲めることから、ドリンクを自分で用意しなくても良いのは効率的です。

ペアコースも実施。

ペアコースでは夫婦やカップル、友達と一緒にトレーニングを受けることが出来ます。夫婦で通えばお互いに励まし合い、同じ目標に向けて頑張れるはずです。
帰宅後もトレーニングに向けてお互い協力して食事に関して話し合ったりできるので、夫婦の仲がより一層深まります。

キッズルームもある。

ダイエットジムに通うときにネックになるのがお子様のことです。
小さいお子さんの場合は知りあいや両親に預けなければならず、それが理由でトレーニングに行けない場合もあります。そんな時でもキッズルームがあれば、お子様のことは一旦忘れてトレーニングに集中できます。

ダイエットプラスラボと提携

ダイエットプラスラボ(旧クックパッドダイエット)と提携しています。

ダイエットプラスラボが食事面のサポートもしてくれるので、食事制限の悩みも解消されます。
アプリを使用して管理栄養士が毎食チェックしてくれるので、きちっと安心して食べれます。
ダイエットラボの利用には専用のコースが有るので、気になる方は公式ページをチェックしてください。

利用料金

  • 料金:252,000円(税別)

上記の金額は2ヶ月ダイエットコース (トレーニング全16回)の金額です、入会金は不要です。
支払いには銀行振込とカードが利用できます。
女性専用トレーニングスペースやダイエットプラスラボを使用した場合の金額はが公式ページに表示されていませんでしたので、公式ページを確認してください。

店舗

  • 渋谷区

駅から徒歩で行ける距離なので、渋谷周辺の方だけでなく都内の方は無理なく通えます。

営業時間

  • 10:00〜22:00

比較的遅い時間まで営業しているので残業で遅くなっても、心配なく通えます。
定休日などは別途確認が必要です。

BOSTY

bosty
六本木、恵比寿、銀座と3店舗を構えるボディメイクに特化したジムがBOSTYです。
単なるダイエットジムではなく、誰もが憧れる割れた腹筋や逆三角形の体を手に入れることができます。
トレーナーも数々のコンテストで入賞するだけでなく、優勝している実勢があるので、信頼感も高いジムです。

本格的な肉体改造を希望している方にオススメなジムです。

おすすめポイント

  • 数々のメディアで取り上げられる。
  • トレーナーの質が違う。
  • 深夜や早朝だけでなく出張トレーニングも可能
  • 個室でトレーニング
  • トレーニングウェアやタオル、アメニティが無料レンタル
  • 魅せる体を作ることが出来る。(割れた腹筋、逆三角形)

数々のメディアで取り上げられる実績はトレーナーの質が高いことを物語っています。深夜や早朝、出張トレーニングにも対応しているので忙しい方も無理なく通うことが出来ます。

数々のメディアで取り上げられる。

数々の有名番組のボディメイクを担当しています。
公式サイトではそのような実績は掲載されていませんが、会社概要のサイトを確認すると、数々の番組を担当していたことが分かります。
有名番組ばかりなので驚くと思います。

トレーナーの質が違う。

大手パーソナルトレーニングジムでトレーナーとしての実績を積んでいた方や、数々の美ボディに関するコンテストで入賞だけでなく優勝している方がトレーナーに名を連ねています。実績も申し分ないので、本格的な肉体改造を目標にしている方にオススメなジムです。

深夜や早朝だけでなく出張トレーニングも可能

忙しい方や昼間に時間が取れない方にとって早朝や深夜にトレーニングしたいと思う方も多いのでは。そんな希望を叶えてくれるパーソナルトレーニングジムです。希望の時間帯を聞いてくれるのはサラリーマンにとって、大変ありがたいです。
それでも通うことが困難な方には出張トレーニングにも対応してくれるので、至れり尽くせりなジムです。但し、運動用具は自分で準備しなければならないので、事前に確認が必要です。

個室でトレーニング

大勢が集まるジム内でのトレーニングではなく、個室でのトレーニングとなります。
パーソナルトレーニングでは、普段使わない筋肉も鍛えるため、運動をしていない人にとってはハードな全身運動となります。周りに人がいると気になって集中できないですが、個室ならトレーナーしかいないので専念する事ができます。

ウェアやタオルなども無料レンタル

ウェア、タオル、アメニティなどが無料でレンタルできます。ウェアなどは荷物になるので意外と邪魔です。荷物がないと通勤途中や買い物の途中で気軽に寄ることが出来ます。
また、水素水も無料で利用できるので、ドリンクなどを準備しなくて良いのも魅力的です。

魅せる体を作れる

誰しもが憧れる割れた腹筋や熱い胸板、逆三角形のボディ。そんな魅せる体を作るコースも設けられています。(3ヶ月コース)
誰しもが一度は憧れる「魅せるからだ」を手に入れることができます。

利用料金

  • 入会金:30,000円(税別)
  • 料金:159,800円(税別)
  • 合計:189,800円(税別)

上記の金額は2ヶ月コース 全12回です。
現金払いやクレジットカードで支払いできます。

店舗

  • 六本木スタジオ
  • 恵比寿恵比寿スタジオ
  • 銀座スタジオ
  • 代々木スタジオ

最寄駅から近い場所に店舗があるので、遠方の方も無理なく通えます。

ALTIMAKE(アルティメイク)

ALTIMAKE
表参道、新宿、渋谷と3店舗を構えるダイエットジムです。
数多くの雑誌に取り上げられるだけでなく、特許を取得した乳酸ダイエットが特徴です。トレーニング時間も40分と短い為、効率よく痩せることを掲げているジムです。

おすすめポイント

  • 各種雑誌やメディアで紹介
  • 特許を取得した乳酸ダイエット
  • 40分と短めなトレーニング
  • 全額返金保障

数々の雑誌やメディアで取り上げられています。
特許を取得した乳酸ダイエットで効率よくトレーニングができます。
全額返金保障もあるので、安心してトレーニングできます。

各種雑誌やメディアで紹介

多数の女性雑誌で取り上げられています。また、テレビでも取り上げられており、それらの状況は公式サイトで実際に確認することが出来ます。

雑誌やテレビで紹介されるのは、それなりに実績があるダイエットジムになります。雑誌1社に掲載されたジムは多くありますが、多数の雑誌に掲載されるジムは話題性だけでなく、安心感があります。

特許を取得した乳酸ダイエット

数あるパーソナルトレーニングジムでトレーニング内容に関しての特許を取得しているのは珍しいケースです。
乳酸とは有機化合物でヒドロキシ酸の1種です。それをどのようにトレーニングに応用したのか、気になる方は公式サイトに特許番号が記載されています。

トレーニング時間が40分

ダイエットジムで平均的なトレーニング時間は、約50分〜60分程度です。その中で40分のトレーニングは短い気がすしますが、前述した乳酸ダイエットの効果でトレーニング時間を短くすることに成功しています。
パーソナルトレーニングは全身を使ったハードなトレーニングとなるので、短いトレーニング時間で効果が同じなら、効率が良いメニューだと考えられます。
短いトレーニング時間でも、より効率を高めることに務めているので、効果は期待できます。

利用料金

  • 入会金:33,800円(税別)
  • 料金:月額98,000円(税別)×2回
  • 合計:229,800円(税別)

上記の金額はスタンダードコースです。2ヶ月通うので98000円×2=196,000円(税別)になります。

全額返金保障あり

1ヶ月間の全額返金保障があります。パーソナルトレーニングは高額で、サラリーマンの1ヶ月分の平均的な給料ぐらいは費用が掛かかります。効果がない場合に、高い授業料だったなどと諦めることは出来ません。そんな時でも全額返金保障があれば安心です。

返金には条件がありますので、気になる方は公式サイトから確認してください。

店舗

  • 表参道店
  • 新宿店
  • 渋谷店

タイとシンガポールにも店舗があるグローバル展開しているパーソナルトレーニングジムです。

Ken’z

Kenz

港区赤坂にあるジムがKen’z です。
数々の雑誌にも紹介されている実績のあるジムで、無理な食事制限もないので、食べながら痩せたい方におすすめなプライベートジムです。

おすすめポイント

  • トレーニングウェア、シューズ、タオルは無料レンタル
  • 無理な食事制限はない。
  • 隠れてエクササイズしたい方
  • 24時間アドバイス可能。
  • 営業時間外でも大丈夫。

24時間トレーナーにアドバイスを求めることができ、且つ、営業時間外でも対応してくれる数少ないダイエットジムです。
隠れて体を鍛えたい方にも対応してくれます。

トレーニングウェア、シューズなどは無料レンタル

トレーニングウェア、シューズやタオルなどは無料でレンタルできます。
トレーニングウェアやシューズなどを買いに行くことも面倒ですし、通う度に持っていくことも大変不便です。
ウェアやシューズなどを準備してくれると通勤途中や買い物帰りにも寄ることが出来ます。手ぶらで通えることは非常にメリットです。

無理な食事制限が無い。

パーソナルトレーニングを始めるとなると、気になるのが食事制限です。
好きな物をが食べることができなかったり、デザートも摂取してはいけないと考えがちですが、今までの食に対するスタイルを変えてしまうとストレスになるため、無理な食事制限は行っていません。我慢しない代わりに選んで食べることを推奨しています。

我慢するとストレスが溜まり、体に悪影響を及ぼす可能性があるので、トレーニングに影響の出ない範囲で選んで好きなものを食べるスタイルです。
過去に、食事制限で辛いダイエット経験のある方におすすめです。

隠れてトレーニングしたい方

何らかの理由で、表立ってトレーニングが出来ない方が隠れ家的に使用できるパーソナルトレーニングジムです。
業務上の都合などでこっそりトレーニングしたい方にうってつけのジムです。

営業時間外でも対応可能

仕事の都合などで営業時間内でのトレーニングが難しい場合でも対応してくれます。
実際には、事前に連絡の上での要相談になると思いますが、常識の範囲内にしてください。
営業時間外を希望の方は、一度公式ページから問い合わせてください。通いたい時間でも対応が可能なのか確認できます。

24時間アドバイス可能

24時間いつでもトレーナにアドバイスを求めることができます。
目的達成までトータルでマネジメントしてくれます。

利用料金

  • 入会金:50,000円
  • 料金:320,000円
  • 合計:370,000円(税別)

上記金額は、ボディメイクコース 2ヶ月16回のパーソナルトレーニング(1セッション60分)の金額です。
9,800円(税別)でトレーニング体験もできます。

店舗

  • 港区 赤坂

営業時間

  • 09:00〜23:00(年中無休)

比較的遅い時間まで営業しているので会社帰りでも通える時間帯です。
営業時間外でも対応してもらえるので、公式ページで問い合わせが必要です。

FORZA(フォルツァ)

forza

新宿、恵比寿、秋葉原と3店舗を構えるのがフォルツァフィットネススタジオです。
ジムとしての規模は大きくありませんが、トレーニングメニューもしっかりと考えられたジムです。
業界最安値を狙っており、利用料金はとてもリーズナブルです。
ダイエットを真剣に考えているが、大手のジムでは高額なため難しいと考えている方にとっては検討に値するジムです。

 おすすめポイント

  • ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム
  • ミリ単位での修正。
  • しっかり食べて痩せる。
  • 不必要な物は販売しない。
  • 業界最安値を目指す。

ダイエット専門と銘打った珍しいジムです。
丁寧なトレーニングメニュー作りを行っていて、プロテインなどの必要のないサプリメントを売ることもないです。肥満の方や、体脂肪が気になる方におすすめなジムです。

ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングと聞くとダイエットですが、本来は筋力強化や健康維持、体幹トレーニングなどをトレーナーとマンツーマンで行う運動のことです。
今は痩せることを目的にして通う方が多くなったので、パーソナルトレーニング=ダイエットとなっています。そんな中、ダイエット専門とアピールしていることに、ジムのダイエットに対する真摯な姿勢が見えます。
自信がなければダイエット専門とは言えないので、ダイエットを本気で考えている方には良いジムです。

メタボ気味で膨れ上がったお腹を引っ込めたい方におすすめなジムです。

ミリ単位での修正

激しいエクササイズを繰り返せば痩せることは出来ます。
しかし、美しく痩せるためには無暗に筋肉を動かせば良いというものではありません。それぞれにあった重さ、回数でトレーニングを実施し、美しい曲線美を描くことが大切で、そのことを理解しているのがFORZAです。

しっかり食べて痩せる

ダイエットに食事制限は付きものですが、無理な食事制限で空腹状態になると筋肉が分解されて基礎代謝が落ちてしまい、リバウンドしやすい体になります。
筋肉が分解されると体重は落ちますが体脂肪が落ちないので理想のプロポーションに近づくことは出来ません。
しっかり食べて痩せることで体脂肪を落として筋肉をつけるメニュー構成となっています。リバウンドを繰り返した方にもおすすめです。

不要な物は販売しない。

ジムに通うとプロテインやサプリメントを買わされることがありますが、そのような販売はしていません。
1日の栄養の摂取量が基準を満たしていない場合は、必要な市販のサプリメントを紹介するだけです。販売は一切しないです。

利用料金

  • 入会金:15,000円(税別)
  • 料金:136,000円(税別)
  • 合計:151,000円(税別)

上記の金額はスタンダードプラン 2ヶ月(16回)60分1セッションの金額です。
業界最安値を目指しているだけあり、金額は安めの設定になっています。
大手の利用料は20万円〜30万円が相場なので、最安値を狙う言葉も信憑性があります。

店舗・アクセス

  • 新宿店
  • 恵比寿店
  • 秋葉原店

駅から徒歩圏内の好立地の為、通いやすいです。会社帰りや買い物のついでに立ち寄ることも可能な範囲です。

XSLIM(エクスリム)

XSLIM
13店舗を構えるジムがXSLIM(エクスリム)です。
パーソナルトレーナーが全員正社員なので安心できるジムです。極端な食事制限せずに無理なくダイエットしたい方におすすめです。
4か月のアフターフォローもあるのでリバウンドの経験がある方は検討の価値ありです。人生最後のダイエットをしたい方は検討の価値があります。

おすすめポイント

  • 2カ月のトレーニング後、4カ月のアフターフォロー
  • 全室完全個室でウェブカメラ付き
  • 食べながら痩せる。
  • 日本肥満予防健康協会が推奨するダイエット法
  • 返金期限の声がけ
  • 珍しいコース設定もある。

2カ月のトレーニングメニューを実施した後に4カ月のアフターフォローがあります。
食べながら痩せることが出来るので、外食など不規則な食生活の方にも良いパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月のトレーニング後、4ヶ月のアフターフォロー

必死に2カ月間運動を行って肥満から解消されても、その後のリバウンドが怖いのは誰も同じです。
トレーニング中は全身運動で脂肪を燃焼しているので痩せますが、難しいのが体重を維持することです。
少しでも油断すると元の体重に逆戻りです。

体重維持を行うために、4ヶ月間はアフターフォローがあります。
ダイエットとリバウンドを繰り返していた方も安心です。

全室個室でウェブカメラ付き

全室個室なので、他の人と顔を合わせることがなく、トレーニングに集中できます。パーソナルトレーニングでは減量に向けた激しい全身運動を実施するので汗だくになったり、険しい顔をしてトレーニングすることになります。
そんな姿を見せたくありませんが、個室の場合は心配もいらないためトレーニングに集中できます。

また、全室にウェブカメラが搭載されているので、室内でトラブルが起きても迅速に対応できるため安心です。

食べながら痩せる。

パーソナルトレーニングで懸念されることが食事制限です。ダイエットと食事制限は結びつきが強い関係にありますが、外食が多い方は食事制限したくても食材選びや料理方法などに色々と気をつけなければならない項目が多くなるため、面倒です。

外食が多い方でも実績があるので食事面も安心です。

日本肥満予防健康協会が推奨するダイエット法

肥満防止の専門家である「日本肥満予防健康協会」が推奨するダイエット法であれば、負担も少なくダイエットを成功に導いてくれます。

パーソナルトレーニングジムは数多くありますが、実際に専門家が推奨するケースは少ないので、ダイエット専門の協会が後押しするジムなので、安心感が違います。

珍しいコース設定

経営者コースやウェディングコース、産後ダイエットコースなど他にはないコースがあります。

経営者の方だと生活リズムが不規則なので、ジム通いが難しい場合もあります。そんな方に向けたコースもある珍しいジムです。

また、ウェディングコースや産後ダイエットコースは女性の気持ちに答えたコースです。人生の晴れの日である結婚式に、綺麗な姿をみんなに見せたいのは女性の夢です。出産後に戻らないプロポーションを基に戻したいことも女性の憧れです。

そんな女性目線のコースもあるので要チェックです。

利用料金

  • 入会金:25,000円(税別)
  • 料金:200,000円(税別)
  • 合計:225,000円(税別)

上記はゴールドプラン60(1回60分×20回)の内容です。
支払い方法は、現金払い、クレジットカードとなり、分割払いにも対応しています。

返金期限の声がけ

返金保証があるのは、大手のパーソナルトレーニングジムでは常識ですが、30日経つと、ジムの方から返金に関する声掛けをしてくれる良心的なジムです。
トレーニングが辛くて続けていけなくなることも人間だからあります。でも、自分から辞めるとは言い難いものです。そんな時でもジム側から声がけがあるのは嬉しいことです。言いにくいことを聞いてくれるのは顧客重視の表れです。

店舗及び、アクセス

  • 新宿本店 / 東新宿店
  • 神田・秋葉原店 / 立川店
  • 新橋・銀座店 / 北千住座店
  • 池袋東口店 / 池袋西口店
  • 渋谷店 / 青山・表参道店
  • 品川店 / 上野・御徒町店
  • 町田店

多数出展しているので、近い場所で通うことが出来ます。また、駅から近い場所に立地しているので、遠方の方でも安心して通えます。

営業時間

  • 平日9:00~23:00(最終受付22時)
  • 土日祝9:00~22:00(最終受付21時)

平日は23:00まで営業しているので、会社帰りでも気兼ねなく立ち寄ることが出来ます。

CREBIQ(クレビック)【女性専用】

crebiqフィットネスジム

表参道、恵比寿、銀座に店舗を構える女性専用のジムがCREBIQ(クレビック)です。

フィットネスフィギュアチャンピオンがトレーニングプログラムを監修しいるので、女性にとっては安心してダイエットに打ち込めるジムです。
最寄駅からも近い為、通うための負担も少ないオススメジムです。

おすすめポイント

  • 女性専用のパーソナルトレーニングジム
  • 各種有名雑誌にも掲載される実績
  • フィットネスフィギュアチャンピオンがプログラムを監修
  • 栄養管理を完全フルサポート
  • 安心のアフターフォロー
  • ウェアやドリンクなども無料

女性専用のパーソナルトレーニングジムだけあり、女性特有の体の悩みに答えた様々なメニューが取り揃えられています。
栄養面でのサポート、トレーニングコースをすべて終了した後のアフターフォロー等、考えられたプログラム構成となっています。

女性専用のパーソナルトレーニングジム

女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性専用のジムが比較的少ないので、男性の目線などが気になる方は検討すべきです。
日頃運動不足な方だと、減量に向けた全身運動はかなりきついです。トレーニングの最中は人には見せられない表情をしています。そんな時に異性が目につくと集中して体を動かすことができません。そんな時でも女性専用だと安心してトレーニングに打ち込めます。
肥満体の方でも安心です。

各種有名雑誌にも掲載される実績

ananをはじめとする各種女性誌にも掲載され、話題となっています。
雑誌に掲載されるということは、それなりに実績がある証です。パーソナルトレーニングジムとしてトレーニングメニューにも自信を持っています。
二の腕や、脚にお肉が付いてしまって悩んでいる女性の方も安心できます。

フィットネスフィギュアチャンピオンがプログラムを監修

フィットネスのチャンピオンがプログラミングを監修しています。
常日頃から体の維持に取り組んでいる方が監修しているトレーニングプログラムなら評価も高いです。

栄養管理をフルサポート

管理栄養士の方が食事面をサポートしてくれます。
パーソナルトレーニングが始まると、減量に向けた食事制限が始まります。食事制限で困ることが毎日の献立と、食事を摂るタイミングです。しかし、管理栄養士の方がメールで1日の食事をサポートしてくれるから安心です。食事に関してはバランスの良い食材を摂取することの必要性は理解できますが、何をいつ食べたら良いかが分かりません。そんな時でも生活習慣に合わせて適切なアドバイスを受けられるのはメリットです。今までのように、お腹が空いた時に食べる生活から抜け出せるチャンスです。

安心のアフターフォロー

トレーニングのメニューが全て終了してダイエットに成功しても、直ぐにリバンドしてしまっては元も子もありません。
リバウンドに関して心配する声は意外に多く、アフターフォローの重要性は高まるばかりです。
そんな時でも、トレーニングを無理なく続けられる「継続プラン」やトレーナーだけでなく管理栄養士が自宅でも簡単に出来るメンテナンス法などでフォローしてくれます。

トレーニングウェアやドリンクも無料

トレーニングウェアやシューズ、ソックス等も無料です。
トレーニングウェアをわざわざ買いに行く手間が省けるだけでなく、実際に通う際も手ぶらで行けるので便利です。トレーニングウェアやタオルは意外とかさばり、荷物になるので、通勤途中や買い物のついでに通うとなると荷物が気になり面倒です。
また、プロテインやアメニティも無料で利用できます。
プロテインは別料金のパーソナルトレーニングジムが多い中で無料は嬉しいです。プロテインなどのサプリメントは意外と高額なので、お財布にも優しいです。

利用料金

  • 入会金:50,000円(税別)
  • 料金:196,000円(税別)
  • 合計:246,000円(税別)

上記の金額は、スタンダードコースの料金となります。
支払い方法は、現金一括、銀行振り込み、クレジットカードで行うことができ、分割払いにも対応しています。

店舗及び、アクセス

  • 表参道店
  • 恵比寿店
  • 銀座店

駅から近い場所に店舗を構えているので通いやすいですね

営業時間

  • 7:00~23:00

比較的遅い時間まで営業しているので、会社帰りに通うこともできます。

SLIT(スリット)

SLIT

国立市に店舗を構えるのがパーソナルトレーニングジムがSLIT(スリット)です。

個室タイプではないので、みんなの頑張っている姿を見ながらトレーニングに打ち込めるので、励みになります。
公式ページには長文で体験者の感想が何通も記載されていますので、気になる方は要チェックです。

おすすめポイント

  • トレーナーがマンツーマン指導。
  • サプリメント込み
  • 管理栄養士監修の糖質制限ダイエット
  • 加圧トレーニングでアンチエイジング
  • トレーニングマシンが使い放題
  • 返金保証あり。

サプリメントが利用料金に含まれているので追加料金の心配もないのは安心材料です。
パーソナルトレーニング以外でもトレーニングマシンが使いたい放題なので、空いた時間に気軽にトレーニングできます。

 トレーナーがマンツーマンでサポート

パーソナルトレーニングの醍醐味は何と言ってもトレーナーとのマンツーマントレーニングです。一人では続けられない運動も、トレーナーがついているのでサボることが出来ません。

自分に甘くなりがちな時にもトレーナーの叱咤激励により、自分の限界に挑戦しなければなりません。しかし、トレーナーとの相性が心配ですが、公式ページのトップに体験者の声が書いてあるので、そんな心配も杞憂に終わります。

サプリメント込み。

多くのパーソナルトレーニングジムでは、ダイエットや筋力アップに必要なサプリメントが別料金な場合が多いのですが、サプリメントも料金に含まれているのなら安心できます。後から、検討していなかったサプリメントの料金を請求されたら気分を害してしまいます。そんな心配もないからトレーニングの途中で不信感を抱くこともありません。

管理栄養士監修の糖質制限ダイエット

ダイエットで一番ネックになるのが食事です。
一生懸命トレーニングで汗をかいても食事を正しく取らなければ体重を減らすことはできません。でも、使う食材や料理方法などは分からないものです。そんな時でも管理栄養士が監修したダイエットメニューなら安心です。
また、ダイエットでは「無糖質ダイエット」が多く取り上げられますが、無糖質だと使用する食材の準備だけでも一苦労ですが、糖質制限だと比較的負担は少ないので続けられます。

加圧トレーニングでアンチエイジング

加圧トレーニングとは、適切に血液の流れを制限した状態で行うトレーニングのことです。体の所定の箇所に圧力を加える事で筋肉が低酸素状態になり、日常使用していない筋繊維を刺激することにより代謝が良くなります。

家でもできるトレーニングですが、適正に実施できないこともあります。トレーナーにの正確な指導のもとで行えば効果が発揮されるます。

トレーニングマシンが使い放題

トレーナーとのパーソナルトレーニングだけでは物足りない方もいます。そんな時でもトレーニングマシンが使い放題なので空いた時間で体を動かすことが出来ます。
パーソナルトレーニングが本格的に始まっても実施できるのは週に1回か2回程度です。その他の時間でも筋力アップ、ダイエット効果を狙ってトレーニングしたい方には良い事です。

トレーニングマシンの利用料金などは公式ホームページで確認する必要があります。

利用料金

  • 198,000円(税別)

上記の金額は短期決着型ダイエットプログラムの場合の金額です。
分割払いにも対応しています。

返金保証

返金保証にも対応しています。パーソナルトレーニングは決して安い内容ではありません。サラリーマンの1ヶ月分近い金額が必要な場合もあります。
返金対象になるケースがどのような場合か、公式サイトでチェックが必要です。

店舗

  • 国立店:国立市

営業時間

  • 月~水・金  AM6:00~PM11:00
  • 土曜日AM6:00~PM 9:00
  • 日曜日 祝日AM10:00~PM8:00
  • 定休日 毎週木曜日・ 夏季休館日・年末年始

遅い時間までオープンしているので、帰宅後に立ち寄ることが出来るます。夏季休館日と年末年始の休みは問い合わせが必要です。

東京のダイエットジム

東京で痩せるためのトレーニングを行っているダイエットジムをご紹介します。
フィットネスクラブやスポーツクラブが中心となって減量のためのプログラムを取り揃えています。

セントラルスポーツ

セントラルスポーツ

都内店舗数

42店舗

月額料金

6,480円

おすすめポイント!

  • 全国規模のフィットネスクラブ
  • パーソナルトレーニング以外にも対応している。
  • 機能改善ストレッチコースもある。
  • 女性専用のダイエットコースプランあり。
  • 社交ダンススクールあり。
  • キッズ専用の多彩なカルチャースクール
  • フラダンススクールもある。
  • 腰痛改善スクール
  • スイムスクール

ゴールドジム

ゴールドジム
公式より引用

都内店舗数

26店舗

月払い

要確認

おすすめポイント!

  • 世界展開するスポーツクラブ
  • 豊富なトレーニング機器
  • エアロビやダンス系のカリキュラムあり。
  • テニス、ゴルフ、スイミングスクールあり。

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブ
公式より引用

都内店舗数

29店

利用料金

各コースによる。

おすすめポイント!

  • 全国展開するスポーツクラブ
  • 6週間のバイオメトリクスダイエット
  • 身体を鍛えたい方に4週間のV-BODYトレーニング
  • メタボリック解消にはターゲティングウェイトプログラム
  • 生活習慣予防にシックスウィークス
  • スタイルアップにピラティスビューティコース
  • アンチエイジングにはエンダモロジー
  • エステサロンもあるので美肌ケアも可能
  • コアトレーニングで体幹を鍛えることができる。
  • パーソナルストレッチで心身ともにリラックス
  • ゴルフやテニス、サッカースクールもある。

スポーツクラブ メガロス

メガロス

都内店舗数

27店舗

おすすめポイント!

  • 全国展開するスポーツクラブ
  • フィットネスやホットヨガスクールあり
  • ボクササイズプログラムあり

スポーツクラブルネサンス

スポーツクラブルネサンス
公式より引用

都内店舗数

20店

月額料金

6500円

おすすめポイント!

  • 認定資格を持つ専属トレーナーが一番最適なトレーニングプログラムを作成
  • シェイプアップやリハビリを兼ねた様々なトレーニングに1対1の個別指導で対応
  • 2名と3名複数名でのセミパーソナルトレーニングも展開
  • トレーナーがひとつひとつ確認しながら行うので自分のペースで効率よく取り組める。
  • 最新の運動理論を習得したトレーナーが質の高いトレーニングを提供
  • アディダスファンクショナルトレーニングの有資格者がトレーニング指導
  • ダイエット・減量をしたい方、生活習慣病の予防・改善
  • スポーツパフォーマンスの向上
  • スイミングパーソナルレッスン有り(有料)

ティップネス

tipness
公式より引用

都内店舗数

43店

利用料金

コースによる。

おすすめポイント!

  • ダイエット、ボディメイク、リフレッシュの目的別のコース多数あり。
  • 動物の動きを取り入れたアニマルエナジー
  • ヨガ、エアロビクス、ダンスでダイエットコースあり。
  • ヒップアップ専用コースもある。
  • ボクササイズやプールを使ったエクササイズも実施。
  • 関東、中部東海、関西で多数出店しているフィットネスクラブ
  • AED装置なども設置済み。
  • ある程度バリアフリー構造となっている。

日本全国のダイエットジム

北海道・東北

札幌 仙台 盛岡 郡山

関東・甲信越

東京都 横浜市 藤沢市 松戸 船橋

中部・東海

名古屋 一宮 春日井 浜松 静岡 四日市

関西・近畿

大阪 京都 兵庫 西宮 尼崎

中国・四国

広島 岡山 倉敷

九州・沖縄

福岡 北九州 長崎 大分 沖縄

安いパーソナルトレーニングジムランキング

東京都に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムでおすすめな店舗をご紹介しましたが、実際に体験しなければトレーニングの質の良し悪しは確認できません。
全てのパーソナルトレーニングジムで実際にダイエット体験をできればよいのですが、時間的にもお金の面でも難しいことです。

そこで、判断基準の一つとして利用料金の安さが目安になります。

パーソナルトレーニングジムの受講料金は意外と高額です。サラリーマン平均的1ヶ月分の給料である20万円~30万円近くの費用が掛かります。
各ダイエットメニューの内容を判断基準にするのではなく、単純に金額だけをベースにした場合の安い順のランキングを作成しました。

尚、各店舗によって割引期間や料金の変更などがありますので、公式ホームページにて確認してください。

第1位 FORZA(フォルツァ)

  • 入会金:15,000円(税別)
  • 料金:136,000円(税別)
  • 合計:151,000円(税別)
  • 公式サイト:FORZA

第2位 BOSTY

  • 入会金:30,000円(税別)
  • 料金:159,800円(税別)
  • 合計:189,800円(税別)
  • 公式サイト:BOSTY

第3位 SLIT(スリット)

  • 198,000円(税別)
  • 公式サイト:SLIT

第4位 XSLIM(エクスリム)

  • 入会金:25,000円(税別)
  • 料金:200,000円(税別)
  • 合計:225,000円(税別)
  • 公式サイト:XSLIM

第5位 ALTIMAKE(アルティメイク)

    <li>入会金:33,800円(税別)
  • 料金:月額98,000円(税別)×2回
  • 合計:229,800円(税別)
  • 公式サイト:ALTIMAKE

第6位 bellezza

  • 入会金:35,000円(税別)
  • 月会費:98,000円(税別)×2回(16回)
  • 合計: 231000円(税別)
  • 公式サイト:bellezza

第7位 24/7Workout

  • 入会金:38,000円(税別)
  • 料金:月額98,000円(税別)×2回
  • 合計:234,000円(税別)
  • 公式サイト:24/7Workout

第8位 CHACHRITO(チャチャリート)

  • 料金:240,000円(税別)
  • 公式サイト:CHACHRITO

第9位 CREBIQ(クレビック)

  • 入会金:50,000円(税別)
  • 料金:196,000円(税別)
  • 合計:24,6000円(税別)
  • 公式サイト:CREBIQ

第10位 Runway

  • 料金:252,000円(税別)
  • 公式サイト:Runway

第11位 Shapes【女性専用】

  • 入会金:20,000円
  • 料金:240,000円
  • 合計:260,000円(税別)
  • 公式サイト:Shapes

第12位 es three(エススリー)

  • 入会金:50,000円
  • 料金:230,000円
  • 合計:280,000円(税別)
  • 公式サイト:es three

第13位 RIZAP(ライザップ)

  • 入会金:50,000円
  • 料金:298,000円
  • 合計:348,000円(税別)
  • 公式サイト:RIZAP

第14位 Ken’z

  • 入会金:50,000円
  • 料金:320,000円
  • 合計:370,000円(税別)
  • 公式サイト:Ken’z

パーソナルジムに問合わせ前の確認事項

パーソナルトレーニングに興味を持ち実際にジムに問い合わせや無料カウンセリングを受けたいと思った時に、ジムに聞くべきポイントをまとめました。
電話したときに聞き忘れなどが内容ご注意ください。

ご一読いただき、質問する要点をまとめる際にご活用ください。

プライベートジムのポイント

ダイエットに挑戦したが痩せなかったり、脂肪を落とすことは出来たがリバウンドをしたり、そもそも運動をしたことが無いので、筋肉質な体作りを諦めている方もいます。

しかし、ライザップなどのパーソナルトレーニングジムの評判を耳にする機会も多く、有名人がダイエットに成功したり、肉体改造で筋肉ムキムキに生まれ変わる状況を目の当たりにし、「私もダイエットに挑戦したい」と検討する方も多くなりました。

実際にパーソナルトレーニングで検索すると「プライベートジム」や、「ダイエットジム」、「パーソナルトレーニングジム」や「パーソナルジム」などの名称で、ダイエットに関するジムが様々存在します。

どれも名前が違うだけで、トレーニングの内容は同じです。

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンでトレーンニングを行いうことから「マンツーマンジム」とも呼ばれています。
ダイエットや筋力強化など、目的に応じたトレーニングを2カ月~3カ月続けることで、結果に導くトレーニング法です。有名なセリフの「結果にコミット」と言われるのは、このことです。

求める結果を具体的にすると

  • ダイエットしたい。
  • 筋肉質な体になりたい。
  • メタボを直したい。
  • 体脂肪を減らしたい
  • スリムな体になりたい。
  • シェイプアップしたい。
  • 体力を強化したい
  • 健康的な体になりたい
  • 結婚式までに体重を落としたい

この悩みは個人でトレーニングを行っても解決できない問題です。
規則正しくトレーニングを行わなけれな解決しないことが分かっていても、実際にパーソナルトレーニングジムに通う事に、二の足を踏んでしまいます。その一番の理由が、どこのジムに通えばいいのか分からないからです。

実際にパーソナルトレーニングで調べると、成功率95%やダイエットに成功した方の写真、リバウンド率などの良いことばかりが目に付きます。

本当に知りたい情報や比較検討した項目は

  • ジムの実績
  • トレーニング内容
  • 本当に痩せるのか
  • リバウンドしないか
  • 食事制限
  • 料金
  • 返金保証の有無

この7項目です。
良いジムに通い、良いトレーナーに出会えば希望に沿ったトレーニングメニューを組み立ててくれて明るい未来に導いてくれます。

今回は目的に合ったジムを探しやすいように「おすすめポイント」を中心に比較し、診断した結果です。

東京都内にある有名なパーソナルトレーニングジムを1ページにまとめたので、かなりのボリュームです。時間のない方は、空いた時間に読んでください。

皆様のパーソナルトレーニングに対する答えが見つかれば幸いです。